网球肘怎么运动康复治疗
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网球肘是手肘外侧肌腱发炎,跟平时用力不当有关,想要从根本上治愈,还得纠正自己的运动姿态、力度等等。也就是平时打球时注意休息,只要不是正规的比赛,没必要太拼命哦;另外带上护腕、护肘之类的会有些效果。
网球肘的前期或者中期一般只要多休息,少用力,并适当的做一些恢复性的力量训练,经常做个理疗,一两月就差不多了。这期间千万不要再受重力扭伤,不然旧伤难愈,滋味很不好哦!
如果休息静养一段时间,症状没有减轻,或者有加重的状况,就得考虑药物治疗了!
一般情况下,得了网球肘后,只要注意休息,纠正错误的用力方式,再加上不要用力过度,很快就会复原的!职业运动员网球肘之所以比较难愈就是他们面临一些列的比赛,很难长时间静养休息,对普通人来说,这个问题不是很严重!(可以的话就采纳吧,有问题就留言,我也经常去打网球的!)
网球肘的前期或者中期一般只要多休息,少用力,并适当的做一些恢复性的力量训练,经常做个理疗,一两月就差不多了。这期间千万不要再受重力扭伤,不然旧伤难愈,滋味很不好哦!
如果休息静养一段时间,症状没有减轻,或者有加重的状况,就得考虑药物治疗了!
一般情况下,得了网球肘后,只要注意休息,纠正错误的用力方式,再加上不要用力过度,很快就会复原的!职业运动员网球肘之所以比较难愈就是他们面临一些列的比赛,很难长时间静养休息,对普通人来说,这个问题不是很严重!(可以的话就采纳吧,有问题就留言,我也经常去打网球的!)
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首先是停止运动,不严重的情况下,休息静养一段时间就会自然康复,严重的话你要到医院去接受医生的专业治疗了。网球肘主要是因为技术动作不正确引起的,康复后如果继续打球的话,希望你可以先改改动作。
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这个不是很严重,只要晚上用云南白药按摩20分钟,一个星期差不多不都能好了,在没好之前不要打球
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康复治疗
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