Question

急求减肥方法！！！

本人165cm，136J，想在10个礼拜内减到110J，有没有什么不用吃减肥药又能每天都吃东西的方法？！！！

Answer 1

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

要是你能吃苦的话，，可以试试锻炼一下，如果不行，我可以介绍一个比较“暴力”的方法给你。首先早餐不能吃，中餐的话一定要吃，不然对身体不好，但不要吃得太饱，能坚持到4点钟左右开始饿就行了，晚餐能吃饱点，营养问题嘛！！然后就是最重要的了，晚上不睡觉，通宵熬夜，但切记，宵夜不能吃。直到第二天中午才能吃，，，一个星期通宵1-2次就行了，减肥效果很明显！！！

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。