怎么提高出拳力量?

通过什么样的锻炼可以加强出拳速度和力量什么姿势出拳才正确怎么稳住重心?... 通过什么样的锻炼可以加强出拳速度和力量什么姿势出拳才正确怎么稳住重心? 展开

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zwj32100
2011-03-22

知道答主

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用拳头着地做俯卧撑，和练打沙包可以加强出拳速度和力量；马步站稳，全部注意力集中在目标上，全身放松，在要出拳的时候把全身力量都集中在拳头上，拳头带动小臂和大比臂瞬发而出，击中目标。这样才能发挥出爆发力

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直率的偶eY6bf
2011-03-22 · TA获得超过303个赞

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勾拳，顺带用腰部发力

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A冰爽柠檬
2011-03-22 · TA获得超过139个赞

知道答主

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多做俯卧撑，（300个）多蹲马步。（2小时）

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