Question

我经常锻炼，但是很少跑步，原因是：我坚持跑步三天后（每次3000米），左脚跟就会疼，不知道是什么原因。

Answer 1

锻炼应该循序渐进，你的运动量有点大，还有就是脚后跟是之前不痛，跑了3天后痛是吗？是3天后跑步时痛，还是平时走路就痛。这个有可能是你平时不跑步，运动量突然大了，脚部有点不适应，休息一下在看看

追问

现在走路也痛，跑步前不痛，谢谢你的回复，我先休息几天看一看。

追答

糊涂了，走路时候痛，那跑步前怎么就不痛了？

追问

原来正常不疼，后来开始长跑3天后，开始疼。现在跑步、走路都疼，但是还能忍受。

追答

哦，那你还是尽量去医院看看吧

Answer 2

有点急了，一开始跑步距离一定要短，速速也要慢，慢慢在加速。

Answer 3

没事多吃点含钙高的食物，比如虾等…跑步的正确动做是脚尖先着地…然后后脚根…你可以跑一星期的慢跑把动做改过来…然后适当提速…

Answer 4

你可以去找大夫去查查，有可能是肌腱炎

追问

脚后跟的疼痛与脚的温度有关，随着温度的升高疼痛会减轻，反之会加重。