Question

失眠的解决方法

患者信息：男 18岁 吉林 长春
病情描述(发病时间、主要症状等)：
经常失眠，早上两三点就醒了。 睡不着.....

想得到怎样的帮助：
想得到好的睡眠

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

失眠有很多种原因，如环境因素(如噪声、卧具不适等)、社会因素(如不良的睡眠习惯、倒班等)、精神心理因素(不良生活事件的刺激、焦虑等)和生理因素(呼吸功能障碍、不宁腿综合征、疼痛等)。
建议服用中成药来调养身体，提高睡眠质量，您可以试试安美宁，它能养心安神、补气养血进一步调理脏腑功能和气血津液的运行，提高患者大脑神经细胞我修复能力和自身免疫力，从而有效改善睡眠。

Answer 3

呵呵呵，不瞒你说，我失恋了我就会爬起来看书，只看看到困了为止~~~

追问

我也是。你只是看书？

追答

或者听英语，很舒缓的音乐，一定不要想你想不明白的问题~~~

Answer 4

一定要多运动，时间长一些，当感到身体疲惫自然就睡着了

Answer 5

数数字，从1---10反复来回数，就不知不觉的睡了，是土方，听令的