Question

练唱歌的气息.跑步怎样练气息.

用什么呼吸 用什么吐气？？？ 慢跑还是快跑好？？？？？ 我听别人说 吸 2-3次气 在吐一次气。。 是什么意思？？ 总之我是问 跑步的时候 应该怎样去 呼吸.
哪个哥哥姐姐 可以告诉 小弟 一下 摆脱了 谢谢55555~~

Answer 1

唱歌用的是腹式呼吸，用腹式呼吸对括大人的肺活量较好，对人的身体有好处，是提倡的。跑步慢跑是有氧活动对人的身体有好处，呼吸要均匀就好。至于要吸多少次这要看你的身体情况，和肺活量的大小。身体好经常锻炼的人呼吸就均匀就慢一些，锻炼少的人呼吸就会急促一些。至于呼吸多少次这是方法问题，锻炼的方法很多只要适合你就好不必太计较。

追问

跑的时候怎样 怎样呼吸？ 我知道是用腹式呼吸。

追答

你跑的时候要长吸长吐，主要是炼你的肺活量，要均匀。

追问

用嘴巴吐吗？？

追答

是的。用鼻子吸嘴吧吐比较低卫生。吸二次或三次主要是要你吸气量大，增加肺活量。

Answer 2

用鼻子吸气，用嘴吐气，慢跑比较好，容易练耐力，不是吸2~3次气，是跑2~3步差不多呼吸一次，吸的时间长点，2~3步是吸，在3步后紧跟着吐气，这样的循环就行了，不要太快，希望能帮到你哈，能给我份最好，小弟要下文档，急需啊。。。

Answer 3

先慢跑连一下自己的气息，慢慢的加快，这样让自己的气息可以稳定一点，

Answer 4

练气息难？教你一些好玩的方法练习气息！

Answer 5

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