Question

我32岁，记忆力太差了，有什么好办法I提高记忆吗

Answer 1

健忘吗，我查到了五个小建议：p保证充足睡眠。睡眠时间过少，会使大脑处于耗竭状态，影响注意力和回忆信息的能力。pppp.善于利用小工具，比如备忘录。出现健忘大多因不会管理时间、计划性差，如果p能把事情按级别记录下来，重要和紧急的放在最前面做，会减少很多麻烦。ppp.经常嚼口香糖。日本某大学研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖p是一种不增加进食量，又能刺激大脑记忆的好方法。ppp.限时记忆：定期给大脑做做健脑操，在规定时间里记忆数字、人名、单词，也可以随身带几张客p户名片，用上下班的时间记上面的和地址，能提高记忆力。ppp.自我放松。有意识地表现得轻松和自信，可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。pp.锻炼疗法:将体育锻炼视为自己的一种生活方式;p.营养疗法:多补充蛋白质、微量元素等营养物质;p.交流疗法:多跟人交流,对放松心情有很好疗效;p.音乐疗法:可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。p?注意：我认为健忘不是病，何况你还这么年轻，不要看待健忘像看病一样，是在记不起来不要强迫自己，慢慢改善会好的。另外我看你很不自信，自信是成功的关键，记住我说的话。