Question

经常面对电脑，应该如何长期保护眼睛和身体

Answer 1

1.电脑屏幕的亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

2.注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

3.电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

4.室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

5.*作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。

7.使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

8.使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，因此，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。（这一点是最具*作性的，博友们切记，尤其是女孩们）

9.可在电脑桌前放置一盆仙人掌，这样有助于减少辐射。

10.要注意饮食。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

11.应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。

Answer 2

长期面对电脑屏幕可能会对眼睛和身体造成一定的影响，以下是一些建议可以帮助你长期保护眼睛和身体：

• 定时休息：每隔一段时间，将目光从屏幕上移开，注视远处，休息几分钟，有助于缓解眼睛疲劳。

• 20-20-20规则：每隔20分钟，将目光转向至少20英尺（约6米）远的地方，保持注视20秒钟。这可以帮助缓解眼睛的疲劳。

• 调整屏幕亮度和对比度：确保屏幕的亮度和对比度适合你的工作环境，不要设置得过亮或过暗。

• 避免屏幕反射：尽量避免电脑屏幕受到窗户或灯光的直射，以减少反射和眩光。

• 保持合适的距离：保持距离屏幕的距离约为眼睛和屏幕的一倍至两倍。

• 调整文字大小和清晰度：确保文字大小和清晰度适合你的视力，避免让眼睛过度努力去阅读。

• 使用护眼软件：一些护眼软件可以通过调整屏幕的色温和亮度，减少蓝光对眼睛的刺激。

• 眼部按摩和热敷：定期进行眼部按摩和热敷，可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。

• 佩戴护目镜：如果需要长时间使用电脑，可以考虑佩戴护目镜，减少眼睛对屏幕辐射的敏感。

• 保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳和保持健康的视力。

• 定期眼部检查：定期去眼科医生检查，及时发现和处理可能的视力问题。

• 适度锻炼身体：进行适度的身体锻炼，有助于保持身体和心理健康。

同时，保持良好的坐姿、合适的工作环境也是非常重要的。如果你有视力问题或疲劳感持续时间较长，建议尽快咨询专业的眼科医生。

Answer 3

一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。

二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。

三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。

五.是连续使用电脑不超过四小时。

六.是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。

七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。
能做到以上几点基本上不会有什么问题了

Answer 4

在电脑旁边放一盆仙人掌。能减少对身体的辐射，，还有没隔半小时起来活动一下。。。。

Answer 5

每隔一段时间望远，休息眼睛，屏幕亮度降低 放一盆仙人掌，通风，看小说的时候最好以浅绿色为背景。。。