Question

青少年怎么样能长高

按理说青少年正是长高的最佳年龄，可是身边的人都在长，就我自己一直长不高，好烦啊，谁知道青少年要怎么长高啊，求方法！

Answer 1

青少年怎么样能长高呢？

一、保证睡眠充足。夜间生长激素分泌得多，是白天的几倍到十几倍，所以夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于孩子长高。

二、常到户外活动。多接受阳光，多参加锻炼。据调查，经常在室外进行体育运动的青少年，其身高平均要比少去室外运动的青少年，高出约3～5厘米。

三、合理增加营养。宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品，并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。

四、重视劳逸结合。如今青少年学习任务重、休息时间少，这些都是影响孩子正常发育的主要因素。因此，要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。

五、要适当的给孩子腿上涂增高产品，像目前比较火的（寇泉雅）就可以的，能促进腿部骨骼的发育，对孩子长高也是有很大的帮助的！

Answer 2

多吃钙片
别挑食
多运动

Answer 3

可以坚持打篮球。打篮球长个子特别的快、

Answer 4

多运动，就可以

Answer 5

多吃点蔬菜之类的。