Question

怎么样能打好篮球

Answer 1

一，行进间熟悉球性练习：
（1）行进间体前手指腕拨球
（2）行进间绕体、绕头传接球
（3）原地交换高抬腿
方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。
要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。
（4）行进间胯下“8”字传、接球
方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字
胯下传、接球。
要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。
（5）原地换手胯下击地传、接球
方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做
击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给
右手，如此连续交换练习。
要求：快速进行，球要从胯下穿过。
（6）单手控制球
方法：两脚前后开立，两手持球于胸前。练习时，左手向右上送球，右臂向上举，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停， 立即用手指将球卷下还原成开始姿势，
两手交换练习。
要求：右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。
（7）单手背后抛接球
方法：持球于胸前。练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手在体侧肩上接球。两手交换练习。
要求：接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接
球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球 后立即把球从背后交给原传球手；落地
后再做，连续在走跑中练习。
（8）移动中自抛自接球
（9）滚球追赶

二，投篮——急停跳投
（1）接球急停跳投
动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投 。
技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起
跳紧密结合。
（2）运球急停跳投
动作要领：运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投 ；
技术与要求：运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种投篮技术，要求动作变化突然。

三，运球
（1）运球转身
技术与要求：当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向突破。
方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保护球。
要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。
（2）胯下变向运球
技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。
方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被 对方抢截。

Answer 2

做任何事情都是一个过程，打球也一样，熟能生巧。首先，在先天方面是有点区别的，比如说身高，球感，等一些身体素质方面的！！！但这并不能影响你打好球，只是会在这方面不占优势而已。在打篮球的时候要有足够的信心，拿到球后不马上传球（在队友没有空位的情况下），自己要敢打敢运，只有自己尝试着去运球 突破或是投篮，才知道自己哪里可以哪里不行，在别的时候在这方面再加强练习！刚学篮球首先是学会投篮，投篮要有个好的姿势（有利于投篮命中率），而且是投近蓝，近的都投不进，远的就更不会进了。所谓是没学会爬就别想走！而且投蓝要学会跳投，这样更有利于你的出手和命中率。可能一开始要跳投会出现跳起来没力投出去的情况，这很正常，需要不断的去跳去练习，多了就容易了。至于运球就是靠自己拿球敢于去运，靠感觉，也靠自己平常的练习，首先在没人的时候先要学会空手上篮，在没人的时候球都上不进何况有人。所以在没打比赛的时候要多上篮，至于突破，在持球突破的时候尽量把身体压低，不容易被抢断和有利于自己在运球的时候加速这样就容易过人。呵呵 我能说的也就这么多，因为我自己也不怎么厉害，哈

Answer 3

根据自己的身体素质定下练习目标（不一定要练投篮），初期打比赛时能抢能投能跑能防都有机会。

Answer 4

刚开始的时候就是狂练。从基本的动作做起，打牢基本功。等到有一点感觉以后就上场跟着同学啊一起来 总之就是一点一点感觉 多学多练

Answer 5

运球，传球，投篮都是基本功需要练习的，先打好基本功