Question

如何排除内心的干扰，集中注意力呢？

每当想专心做一件事情的时候，脑子里会突然涌现出很多杂念，很多担心，而且这些担心都是一些琐事，比如裙子左右不对称，手链会松掉之类，而且总是挥之不去，导致精神总是不集中，跟别人交流的时候反应也总是慢一拍，都觉得自己得了严重的强迫症了，怎样才能解决这种困扰呢？

Answer 1

你好!
1.这和你的性格有关--内心多虑、多疑、细心 ，情绪细腻，文静。
2.你并没有强迫症的现象。
3.自我强化。多做一些自己感兴趣的事情，树立自信心和成就感。
4.避免一个人独处。做和朋友交流沟通。
5.多给自己找证据，比如你发现自己身上有很多细节会暴漏，就要时刻提醒自己，不可能发生的事情，因为你从未被他人发现过。
6.不要把事情严重化、紧张化、夸张化，那样就会产生不合理的情绪反应。
7.放轻松！冷静！保持乐观积极的心态很重要！
祝你成功！

Answer 2

勿忘在莒

追问

此话怎讲

追答

我是个失眠的人，晚上明明想安静，脑子却越乱，有时候躺在床上半个夜晚过去了都睡不着，直到凌晨4点左右才睡着。

我这跟神经衰弱也有关系。

你的情况我也经常有，工作的时候，别人跟我说话，我经常脑子一乱就走神了，人家讲的话都无法领会。

是不是你有 什么烦心事呢？ 如果没有，你去找中医看看。
http://zhidao.baidu.com/question/128276785.html

追问

谢谢，其实我也没什么烦心事，也不会失眠，就是忍不住去想一些无关紧要的琐事，希望我们都能够早日摆脱这种状态。