无法克服睡眠恐惧……当有意识的想到“啊到睡觉的时间了”内心总是惶恐不安，心里很慌，前段时间还失眠挺
无法克服睡眠恐惧……当有意识的想到“啊到睡觉的时间了”内心总是惶恐不安，心里很慌，前段时间还失眠挺严重的，本来放假不会这样，现在放假也不能好好睡觉了...
无法克服睡眠恐惧……当有意识的想到“啊到睡觉的时间了”内心总是惶恐不安，心里很慌，前段时间还失眠挺严重的，本来放假不会这样，现在放假也不能好好睡觉了
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白天不要睡，午觉也别睡，不管今晚睡的时间多少，明天可以尝试早起，可以五，六点就起，投入工作，白天千万别睡觉，第二天晚上一定能睡得好
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那我该如何克服睡眠前的心慌呢？有很多次，放学回来整个人身心疲惫，明明已经非常累了，但因为自己心慌而就是入眠不了，失眠越来越严重，内心的恐慌也在加深
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睡前心慌我以前也有点儿，就是不要把睡觉当作负担，不要刻意追求很快入睡，睡不着就睡不着，别在意，放松，也可以睡前看看书，别把入睡当负担
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焦虑，不要想太多就好了，多找些事来做，不要闲着
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望采纳谢谢
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不管做再多的事，但到了睡觉的时间，躺在床上就是心慌
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开灯睡觉最好是暖光
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不黑我睡不着啊QUQ
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眼罩阿
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好好睡什么事都别想。
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可我做不到。到了睡觉的时间人会不由自主的心慌
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那就叫一个人和你一起睡。
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叫个人陪你睡
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我弟弟陪我睡就不怕
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这个没有多大用处……我叫我妈妈或者奶奶陪我睡也无济于事……
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