Question

请问什么食品里有赖氨酸的，这个赖氨酸听说是能长高的物质？

Answer 1

一般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。介绍助长高的食物：
1. 补充蛋白质食物。蛋鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月中，由于生长发育较快，应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等闭信扒营养物，容易被坦闭人体消化吸收。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2、补充维生素食物，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

3、补充矿物质食物，人轿昌体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

Answer 2

含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼饥手、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。。。
一般上富有蛋烂脊嫌白质的食物都含有赖氨酸，如肉野尘类、乳制品和豆类~

Answer 3

单纯的靠这食物来长个是没有用的，长个是要付出实际行动州派埋的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相羡胡结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高册蚂哈