每天早上都会提前一个小时左右醒来，然后就睡不着了，怎么解决啊
2个回答
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在睡前给自己调好闹钟，睡前就自己心理暗示说有闹钟，听闹钟再起。自己对自己讲几遍就好好了，我都是这样做的！哈哈
追问
我闹钟是调到六点半，还是每次五点多就醒了，我还想接着睡啊
追答
你中午如果可以睡午觉的话，早醒就起来煮个丰盛的早餐也不错啊！如 果还想接着睡的话，你睡前要自己心理暗示一下，当然不可能一次就可以的，暗示做俩三天肯定有效的。
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提前是几点？5点以前吗？5点后就是该镇开眼睛的时候了。5点前就是不正常的你不具体也不能妄加猜测。楼上说的也对，睡不着了就不要赖床起床找些事做吧。生命在于运动嘛
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