Question

篮球投篮的技术要领

Answer 1

篮球投篮的技术要领
第一 ，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 ，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

Answer 2

1、原地双手胸前投篮：
两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。
2、原地单手肩上投篮：
翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。

3、原地跳起投篮：
蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上； 伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。

4、运球急停跳投：
运接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳衔接好，保持平衡出手高。

5、行进间单手高手投篮：
一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。

6、行进间单手低手投篮：
一跨大步接球稳，二跨小步向上跳； 低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。

Answer 3

投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。基本姿势是，三个九十度。大臂与胸九十度，小臂与大臂九十度，手掌与小臂九十度（手掌与地面平行，手心空 用手指接触球）。发力时力量从脚一直传到手，要感觉是一个整体，不是光用上肢来完成动作。左手不应跟出去，但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后，随自己的感觉可能动作有点变形，但只要牢牢记住“三个九十度”，你会逾投愈准。
你要是右撇子，左手作为辅助手（左撇子反之）。从左面看你的左手应在球的当中靠右下角，右手作为发力手，小臂与大臂所形成的平面与篮筐（先把篮筐看成质点）在一个平面。左手的位置根据右手而定“三个九十度”，左手张开后左手大拇指与右手大拇指有5、6厘米的间隔。
球要拿到的位置。我做"三个九十度"时，球在额头上方-头顶一带（准备投篮时，也就是身体像个弹簧压缩的时候）。

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Answer 4

决定投篮命中率的就是手感和出手动作以及手风3个因素。练球感就多练习单手接球和运球，平时没事就把球带在身边，有空就拍拍，久而久之你就会对篮球有一种莫名的感觉----球感，球感很好的人能很写意的把球投入，哪怕是失去平衡或中心，什么事情都是孰能生巧，你觉得科比命中率高吗，你知道吗科比每天练习投三分上千次；其次就是出手动作，万变不离其宗，伸臂，倒腕，拨指。伸臂-就是给球一个向上的力量（确定方向）；倒腕--就是给球一个向前的力量（决定抛物线）；拨指--就是让球有一中回旋的力量（即使不是空心球，也有机会在篮筐上颠几下，带回旋的球，进的机会更大）；炼出手动作建议多做俯卧撑（用5个手指做）。 手风就看你的运气了，但是这个只能站1成，手感占5成，出手动作占4成。或许你手风顺，技术好，球感好，你可以像科比一样单场81分哦

Answer 5

投篮开始的时候力度与柔和度最重要。力度是手腕的力量，延伸至手臂，直至腰部，不知道各位有没有见过投篮向前倾的人，因为腰部力量不足，不容易掌控投篮方向，手腕的力量保证球能准确地投出，所以投篮的时候要有足够的力量。柔和度发映在投篮的的手腕上，柔和度保证投篮的弧度。一般来说，投出球的旋转程度，是手腕柔和度的一个方面，这样投出的球，出手会有很舒服的感觉，会有更高的命中率。个人意见，仅供参考，欢迎提意见！