Question

前几天结束了四年的恋爱,心里很痛,但造成这一切都是我的错, 天天精神很恍惚,时时刻刻都是她的影子。

患者信息：男 21岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
前几天结束了四年的恋爱,心里很痛,但造成这一切都是我的错, 天天精神很恍惚,时时刻刻都是她的影子,吃不下饭,除了想她似乎没有什么其它的事可干。

想得到怎样的帮助：
希望能有一个心理一生能给予自己一定的帮助,让我走出阴影,

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有。
这是我的初恋,
是我全身心投入的爱情

Answer 1

　　这个作为心理疾病中神经症的一种，已经不可能像心理亚健康状态的人们那样通过自我调节而缓解了。即使是通过行为抑制来达到表面上的缓解，
　　在适当的机会，还是有可能以其他的方式出现的。

　　三大主要症状

　　抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。

　　情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
　　思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
　　运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可
　　如担心被人知道的异样眼神，也可以选择网络心理咨询。这样通对方不知道任何信息，心理压力和经济压力才会小一些，从而容易接受。
　　可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 思吾留，要吾留，思伞
　　其他症状
　　具备以上典型症状的患者并不多见。
　　很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

　　8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

　　10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

　　11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

　　抑郁症从程度上分为轻、中、重度抑郁症对工作，社交的影响较小，重度抑郁症则可能表现为做事力不从心，而重度抑郁症会使工作，社交受到明显影响，甚至日常生活工作都不能自理。
　　抑郁症虽然发病率很高，并且给人们的身心健康带来很大危害，但抑郁症并非不治之症。对于各种程度的抑郁症患者来说，首先要承认自己的抑郁状态，这一点非常重要。人们往往羞于承认自己存在精神问题而对该病不予重视，或者难以面对。
　　只要积极配合，绝大数患者经过治疗，病情都可以得到改善。

Answer 2

你好！
1.我和你一样，也经历了五年的恋爱了。最后的结局是她跟外面的男人跑了。
2.我也把这一切的原因怪罪于自己。只要我自己喜欢的，我从来不会把错归于心爱的人。
3.离开后的日子，学习也不是，生活也无精打采，有几次有些想打电话给她，请求她回到我身边。
4.不过现在好多了，时间冲淡了。我再次只希望给你一些提醒吧，也算分享我自己的情感领悟：
1）放弃她，敢于迈出，虽然自己是一个痴情的男孩子，但是，如果真的爱她，应该给她自由。
2)人有很多选择，不能只是钉在一个目标上，徘徊不进。
3）回忆是美好的，年轻用为，很多时候自己还需要更努力去克服自己的身上的缺点，曙光就在眼前，总有再现的机会。
4)放松心态，继续等待另一段自己的缘分。只要自己有实力，凡事都有奇迹的发生！
5)给予自己充足的时间，分散自己的注意力，多做一些有意义的事情，用行动来麻醉自己，时间最公平，会给你最好的答复！
祝你未来的道路更加顺风无阻！你会寻找到更美好的那段爱情！

Answer 3

对于情爱的把握度：随缘而化，随性而动，随机而作，情来心显，情去心空，不执着，不痴迷，不拥有，不霸占，两厢情愿就进行，无法同频不强求，以使双方开心快乐为尺度。

逃出情感漩涡。我们不忘情，我们不绝情，但我们不陷于情，这就如吃饭喝水，我们需要吃饭喝水，但我们不能把吃饭喝水当做人生的目的和意义，如果一辈子就为了吃饭喝水而奔波，就失去了做人的价值和意义，同样，如果我们一辈子为情感而活着，就不要指望能翻山越岭涉水渡河到达自由王国了。

爱有爱的频率，只有同频的爱才能共振。爱要用爱找寻，无爱的心找不到爱。要想得到爱，只有自己先懂爱，再用爱去寻找爱，维护爱。

Answer 4

既然结束了关系，就不要时刻想起对方，这只会令自己更痛苦。
投身到工作中去或兴趣中去反而会转移自己的注意力，让自己暂时忘却对方，忘记悲伤。
总而言之，当你真正地生活，你会发现你已经忘了对方。
（我最近终于放下了认识4年的他，所以我很明白你的感受）

Answer 5

我和你情况差不多，昨天刚结束了，也是我的错。因为从前几周就开始折腾，所以现在已经好多了，你可以到优谈网上看看，我去过，有些还不错。希望对你所帮助，想开了就好了。祝你早日走出来

Answer 6

老天不会那么绝情的，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。既然让你失恋了，就必定有另一段感情在等着你，所以你要调整好自己的心态，微笑着面对着下一段的感情吧！
可以试一试专注自己喜欢的事情一段时间，比如上网、旅游、看书、工作等。你会发现，世界很精彩，不只是恋爱。