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秋冬跳绳好季节!每天坚持15分钟左右就差不多了，绝对不会使腿变粗的我可以保证，而且跳绳还可以锻炼脸部肌肉比吃口香糖的效果还要好，长期下来真的可以让你的身材变的苗条纤细，我可不是平空说的，我们隔壁有个阿姨跳了十几年了，现在50多岁了跟一个小巧玲珑的小姑娘似的。不过还要提醒你最好是早上跳，跳完之后记得要喝一杯白开水，至少一杯哦！
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跳绳可以结实全身肌肉、很好的锻炼耐力的有氧代谢运动、跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，提高整体素质。
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跳绳对人体有哪些好处？
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跳绳,是最健康,最有益的运动! 而且还可以减肥! 跳绳可是活动全身神经 如手,脚 然后刺激小脑!````
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