Question

怎样消耗脂肪？

除了运动之外呢？？？可以不吃那一餐？

Answer 1

运动时，先消耗肌糖原，肌糖原被大量消耗后，血糖便参与供能。再下去才动员肝糖原和脂肪。作为燃料，脂肪只是备用“油箱”，当主油箱（糖原）消耗到一定程度时，才会启动备用“油箱”。一般来说，只有当运动时间超过30分钟，脂肪才被动员起来与肝糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加。

由此可见，短于30分钟的减肥运动，无论强度大小，脂肪消耗均不明显。比如，用“仰卧起坐”来减少腹部脂肪的做法就不可取，因为很少有人能连续仰卧起坐30分钟以上，即使间歇着做也难以达到。总之，局部练习总消耗能量少，容易疲劳，不能持久。所以，用局部锻炼来减少局部脂肪是行不通的。

Answer 2

是的，人体内有一种褐色脂肪细胞，含丰富的线粒体，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人体内的褐色脂肪细胞非常少，实际的减肥作用不大，不过寒冷的刺激，高强度训练和空腹运动，都可以刺激褐色脂肪细胞生成，帮助消耗更多脂肪

Answer 3

看来你是想偷偷懒了哦，其实呢，世上并没有多少能偷懒就能做好的事，首先要明白这个道理，其次才是真是为了自己着想做点事了，告诉你吧，我就是通过2个月不间断的长跑，减了30斤，而且身体感觉很好，希望你能认可，能对你有点帮助

Answer 4

三餐是少不了的,运动才是最明智的

Answer 5

三餐都不能少的