女孩 快十六岁了，身高160，感觉都没长高，求什么方法运动可以有帮助，饮食方面要注意什么吗
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运动是最有效的方法，游泳排球羽毛球这个拉升骨骼的都可以
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补充钙质，大脚趾指腹中央和脚后跟中央天天按摩
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多吃一些奶制品，蛋之类的
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要让他多锻炼身体
早睡早起
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