含维生素D的食物和水果有哪些？？
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维生素D是脂溶性维生素，在水果中含量较少，大多存在于动物性食品中，尤其是鱼类。
富含维生素D的食物有：鱼肝油、维生素D强化奶，动物肝脏、蛋黄等。维生素D的另一个来源是晒太阳，在晒太阳的过程中人体会自行产生维生素D，但是不要长时间暴露在太阳光下，防止晒伤哦~亲~
富含维生素D的食物有：鱼肝油、维生素D强化奶，动物肝脏、蛋黄等。维生素D的另一个来源是晒太阳，在晒太阳的过程中人体会自行产生维生素D，但是不要长时间暴露在太阳光下，防止晒伤哦~亲~
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苹果，香蕉，榴莲，猕猴桃等等
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00:52
富含维生素D的食物有很多，比如说有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。动物性食品是非常食品中天然维生素D的主要来源，比如脂肪高的海鱼和鱼卵动物的内脏、蛋黄，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D、蔬菜、谷物类及豆制品和水果含有少量的维生素D
富含维生素D的食物有很多，比如说有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜，包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等等。动物性食品是非常食品中天然维生素D的主要来源，比如脂肪高的海鱼和鱼卵动物的内脏、蛋黄，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D、蔬菜、谷物类及豆制品和水果含有少量的维生素D
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维生素d含量较多的是，鱼肝油，牛奶，还有蛋，最实际的要数鸡蛋，另外如果你晒晒太阳，身体就可以转化生成维生素d，就不需要担心缺乏。
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维生素d的食物和水果
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