Question

失眠啦 一点困意都没有 却也只能在床上躺着看手机 心情太糟糕啦 心里堵的慌 特别想大哭一

失眠啦 一点困意都没有 却也只能在床上躺着看手机 心情太糟糕啦 心里堵的慌 特别想大哭一场 却又找不到不坚强的理由， 因为自己知道没有依靠 。只能靠自己 。却又不能轻言放弃 哎 啥女人 有谁懂我的处境 帮我开导开导吧 生活真的太难啦 有点走不下去的感觉 到底哪里才是我的归宿 说到这里我忍不住自己的眼泪啦

Answer 1

自我催眠、调整身心、改变自己
当今很多人处于一种亚健康的劳苦状态之中，感觉压力很大，竞争激烈，身心郁闷，人生目标迷茫……何以如此？因为我们丧失了自己，丧失了快乐。而忽视甚至放弃内心的自我的追求、爱与付出，无尽的贪婪的不现实的外求欲望与内心的智慧、宁静、无求与安详的心灵世界形成了巨大的沟壑，于是问题就产生了，身心的严重失恒导致了痛苦和问题的产生，各种身心与社会问题随之而来，抑郁，焦虑，强迫，恐惧，紧张，神经衰弱，信心缺乏，失眠，自闭，厌世，轻生和暴力等等身心障碍问题由此产生，人们已经慢慢走向精神世界非常匮乏的危险边缘。
其实，你的心（智慧，心灵）创造你的实相（世界）。一个人的内心具有智慧，快乐，和谐，爱和力量以及世间万物的规律。我们如果懂得，可以随时让我们自己快乐，因为快乐一直在我们内心，不曾离开过，它不在外部世界，只会被你压抑或淡忘。可是我们却放弃了自我的内心世界，而迷茫于外部世界的攫取。而当问题产生时，同样采取放弃自我的态度，将自己的命运交给现代医学（生理治疗）。对于自己生命如此之无知与放弃，实在是令人惊讶。恕不知，你的肉身是由你的心灵掌控与制造，从受精卵到发展成人，你的心灵一直默默无闻运行着你的肉身，何时依赖过药物，它能生产你，就一定能修复你——当肉身产生问题（病）的时候，不需要依赖外在药物和手术——但是我们太多人太放弃我们自己了。维系身体的健康只是心灵最小的能力，心灵深处具有更多的爱，智慧，力量与潜能可以经由自我认知而发觉并运用，但是社会缺乏这方面的学识体系与传播，而心灵认知的催眠术却是唤醒人内心认知的一种极有力的手段，因而现在开始逐渐被用于治疗人的身心问题，潜能开发，智慧启迪。催眠是最快速有效的心理治疗方法，几小时的催眠可以达到传统治疗几百小时的效果，因为它可以输入指令，让人的行为立刻有所改变。催眠更可以激发潜能，启迪智慧，帮助你走上真正快乐和谐与成功的人生之路。所以真正的催眠是唤醒，唤醒你内在的意识与觉悟。
自我催眠其实很简单，先设定你要自我催眠的主题或内容，然后找一个安静温暖而不受打搅的环境，可以是你的卧室、或你单独的办公室，采取一个舒服与放松的姿势坐者或躺着，慢慢的闭上你的眼睛，全身放松，把注意力关注到呼吸上来，慢慢的你就会进入到一种安宁祥和的身心状态中，当你感觉到你的身心已经很放松很宁静的时候，你就可以好好享受此刻或在内心给自己的潜意识输入你设想好的指令或要求，需要越精准越好，如：我每天都会活的很开心；我从今天起开始每天心情都很平静；我不会为一件小事而生气；我静静地躺在水面上，观想清澈晶莹的河水把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。身心轻松自在，享受荷风的清香。随着微波的轻轻飘荡，远处传来优美的琴声（此时播放音乐《出水莲》）。我的身心像一朵缓缓绽放的白莲花，冉冉地舒展开来。身体越来越轻，越来越轻，轻轻飘起，融化在荷风中，慢慢在空中消失了。醒来时搓搓手，搓搓全身。这种自我催眠方法对治疗心跳心痛、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕等……均有特效。同时也是消除浮躁、清除烦恼、平静心情、放松身心、调整心态的好方法。记得将这样的指令在心里输入21遍，科学研究证明，21遍时的记忆最深刻。运用此法用来清静身心和自我催眠，你坚持下去，你的精神、情绪和心情会得到脱胎换骨的根本改变。
心理减压方法：
现代生活节奏快、压力大，每个人在生命的某个阶段，或多或少会出现一些心理问题，可以说“你不一定有心理疾病，但可能会有心理问题。学会倾诉。倾诉的过程就是释放不良情绪的过程，找到值得信赖的家人、朋友或领导倾诉，将心中的苦恼和委屈一股脑地说出来，虽然有时不能解决问题，但是释放出来就是一种调节，他人从另一个角度的分析，也许会让你豁然开朗。如长时间憋在心里，消极情绪内化就会导致疾病发生。学会自我调整。自我调整相当于自我劝慰。首先，应该学会取舍，告诉自己“有得必有失，有失必有得”，以便摆正心态；其次，还要对人对物降低自己的期望值，不要一再强求。学会转移视线。愤怒或是难过时，干点自己感兴趣的事，有助于平复心情，比如听听音乐、看场电影、画一幅画等。生活中，很多人只关注自己专业领域的东西，这点不利于调整心态，最好多看些人文历史方面的书籍，读读诗歌和散文，有利于身心的调养和放松。
1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
5、在僻静处大哭一场，也是减轻心理压力的一种方法。
6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
7、在烦恼时大声唱一首歌，把心里的压力释放出来。
8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
13、在心理极度痛苦时对着蓝天大喊几声：我顶天立地，我能战胜一切困难！
14、积极进取，把压力变成动力。勇敢面对现实、接受现实、改变现实！

Answer 2

都一样的，谁还没个沟坎啥的？只不过大家不说罢了

Answer 3

男人哭吧哭吧不是罪

追问

我是女人呀 打错字啦 是傻女人

婚姻 真的是犹如坟墓 太无奈啦

追答

哎，那就让自己吃好喝好。全身心投入到工作中，当你成功时，也就是你最快乐的时候。最伟大的报复，就是自己成功