Question

一年前和朋友掰手腕，导致胳膊肘和手腕受伤，去医院检查医生说要休息三个月左右，三个月过后胳膊是好了。

一年前和朋友掰手腕，导致胳膊肘和手腕受伤，去医院检查医生说要休息三个月左右，三个月过后胳膊是好了。但只要在用力过度就会再次抻伤，比如搬一箱水有时也会抻伤，我也是个爱健身的人，每次举完哑铃或在举的过程中，手腕和胳膊肘就会撕裂的疼，之后睡一晚上觉第二天就会好，有的时候两天会好，感觉自从和朋友掰弯手腕后胳膊一直很脆弱，一到用力的时候就会抻伤

Answer 1

这已经留下后遗症了，属于劳损，就像运动员的肌肉劳损是一样的，你以后就是要注意保护，不能用力过猛。要循序渐进，要不然你手腕会越来越不吃力。请采纳

追问

那是不是还要让胳膊自己慢慢恢复，大约多久彻底的回复呢e

Answer 2

这是属于拉伤类型许多斗腕职业选手都有过这个需要经常小重量训练好了以后会比以前更强大，是小重量多次训练，干等是不能完全恢复的

Answer 3

我也是肘部碰到床板上了，然后这2个月每次俯卧撑前十几次，都会隐隐的疼痛感，到20-30以后就没感觉了。做别的活动也是这样只要活动开就没感觉了。这个属于骨头疼还是肌腱疼？俯卧撑都坚持了好几年了