Question

瘦大腿的办法

我155cm 45kg 上半身其实很标准，可是大腿很粗，很奇怪的样子，我肉非常软，腿上都是脂肪，不结实，想知道有什么真实有效的瘦大腿的办法，夏天就要到了。。。网上的东西我都看了，不用复制，希望多点建议就好

Answer 1

其实大腿挺好减的额，小腿不粗就好说，下面是我知道的还挺有用的方法：
1.跑步，每天坚持跑几圈
2.坐着的时候在两腿之间夹本书不让腿放松
3.平躺在地上或床上把双腿并拢往上抬，然后悬空坚持久一些
4.在网上搜一些健美操什么的，简单又瘦身
5.原地做高抬腿运动，要频率快，骑自行车也行
6.听说，是听说，大腿粗不能捶，越捶越粗好像

Answer 2

瘦大腿妙招大分享

Answer 3

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。

Answer 4

Answer 5