Question

有没有什么食物是可以抗焦虑抑郁的？

患者信息：女 北京

我就是想知道一些食物 不是药物
巧克力可以么？香蕉？还有什么？
反正是一阵子 暂时缓解一下症状就行了。
嗯 我知道不能光靠食物 要自己调整 但是难受的感觉还是比较难熬的。。。而且不想让人看出来。。。会影响人际关系呢。。。

Answer 1

hehe 用维生素C可以缓解人的焦虑症状 这个是我四年来与焦虑症对抗的一个经验

Answer 2

闲暇的时候 做些自己喜欢做的事 听听音乐 和身边的朋友 同事一起出去走走 逛街 让自己有一个新的生活方式 加

Answer 3

茄子，玫瑰花拌蜂蜜（每天闻一闻即可），香蕉

Answer 4

Answer 5

看来你是遇到突发事件了，既然突发每个人肯定没心理准备的，焦虑情绪出现很正常，最关键是不要影响到你的睡眠质量就行（这是关键一条），人生会遇到许多意想不到的事件，像你的事和日本地震核辐射比较比较是忽略不计吧，经历多了心理承受能力就强了，随之就不焦虑了。另外想想人生不如意事时有发生能躲且躲否则就面对！坚强些别人还不如你呢！这期间尽量干些别的事，或找信得过的人倾诉得到他的安慰分担你的焦虑好吗？静下心来慢慢适应了会好的，你的焦虑会一天比一天轻的------两周后应该像从前一样的你。吃香蕉抗抑郁的，巧克力不行的。加强体力活动消耗出汗，晚上一定要保证睡眠质量（这是最见效的）只要睡好觉你就没事的，不要给自己带焦虑抑郁的“帽子”，祝心理健康成长！