Question

一天做几个俯卧撑最合适

Answer 1

我觉得这个不应该有数量限制
只要你天天做，并且每天都比前一天多做几个（一个两个都可以）。
我开始的时候是12个，现在没有什么提高，但是一定能过30
一般过30个后我就不记数了，一直做到起不来为止，哈哈。
这样有助于肌肉的锻炼。
要记住每天都要有提高哦~！
不要像完成任务似的做啊~！

Answer 2

我是一名有着8年健身经验的教练。首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌
上肢
肩部
腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.

Answer 3

标准最重要，如果觉得可以适应这个难度，可以加难度，比如说抬高脚的位置，数量无限增加没有意义的。大概1天3组加起来100个差不多了

Answer 4

每天晚上睡觉的时候做20个就好。

Answer 5

一天做两百个 分四组每组50个 做完一组休息3分钟