Question

女生.今年二十岁 身高一米五八.体重一百二十八斤.平时工作很忙压根就没时间运动 我希望就是有什么好

女生.今年二十岁 身高一米五八.体重一百二十八斤.平时工作很忙压根就没时间运动 我希望就是有什么好的方法能让我减肥下来 吃药什么的就算了吧

Answer 1

节食（不是不吃，而是控制饮食，最多七分饱，少食高蛋白类的食物，多吃蔬果）！有氧运动：慢跑，快走，瑜伽，跳舞等都可以，动作要标准，每天要坚持！早晚坚持一小时！

追问

好！谢谢

Answer 2

跳绳。在家或者办公空闲时间都是可以的。
这个是非常有效的健身减肥方法。不需要专门的去健身房或者晨跑之类的，只要有空，就跳几分钟。一天跳几次。保证一个月下来有明显效果。
身边有多人通过此办法成功健身减肥。

Answer 3

首先不要吃好吃的东西，这会让你很有食欲，从而吃的更多，吃一些蔬菜，什么的，让你觉得很没有食欲的食物来控制饮食，其实健身并不会用你很多时间，半小时足够

追问

好的 谢谢

Answer 4

少吃咯，多简单的事，很忙没时间都是借口而已，我也很忙没时间，但是我减肥成功了，而且目前为止没反弹

追问

..行政部 早中晚都要上班

追答

那你就少吃，嘴又馋，又没机会运动，又成天坐着办公，肯定用不了多久腰粗腿粗屁股大

Answer 5

减肥没有动力，而不是没有时间！
如果这份工作值得你去忙到没有时间减肥，那么肯定是一份了不得的工作，不然，请减肥！
以现在社会的审美观，你的身高和体重，应该是很胖的那种，除了自身的天生丽质外，身材很重要。所以，没有强的脸蛋，家族背景，要找一个理想的男朋友比较难，即使有也不长久！
为了更好的有效的减肥，建议你报一个减肥的健身班，就附近的就好。交钱，并坚持去，按教练的方法坚持，1个月见效，3个月出成绩，半年就习惯了！问题也解决了。
祝好！