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这取决于你自己的意志。如果意志坚强，直接就戒掉，早一天告别吸烟，早一天健康嘛！
如果你的意志力薄弱，怕自己受不了，就采取慢慢减少的方法。
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第一，找一些替代品和你喜欢的东西，转移注意力
第二，说难听一点，戒毒的时候那里有慢慢吸少一点的毒的，这个东西还是直接不抽的好，如果你意志力足够坚定的话，完全可以的
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如果能直接不抽最好，一般很少人能做到，慢慢减少的也是可以的
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当然前者了，直接不抽
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要戒烟最好是直接不抽吧，不然很难戒烟的，加油，祝你成功
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