如何消除疲劳

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太白天
2011-03-27 · TA获得超过164个赞
知道答主
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  自己给自己按摩推拿,消除疲劳
  第一节 叩督脉
  作用:改善心脑血管功能,提神醒脑,有助治疗头痛、眩晕。
  操作:食指、中指、无名指并拢,沿头部中线垂直敲击穴位,从额头(印堂)一直到后脑勺(风府)。
  第二节 捏五经
  作用:防治头晕、偏头痛,消除颈部疲劳。
  操作:五指撑开放在头上,从前向后推,推到后脑时五指并拢,一直按摩到脖子,头顺势后仰。
  第三节 搓耳门
  作用:耳背沟,又称“降压沟”,能稳定血压。按摩耳门穴、听宫穴、听会穴,能缓解由马路噪声引起的不适。
  操作:以拇指沿耳背沟从上至下反复搓揉,然后以食指点按耳门、听宫、听会3穴(都在头部侧面、耳前部)。
  第四节 刮眼眶
  作用:缓解眼部疲劳,对缓解长期驾驶产生的耳部和眼部不适有帮助。
  操作:双手拇指按下关穴(颧骨下边缘,离耳朵大约一个手指的距离),用食指第二节从内向外刮眼眶,刮到太阳穴时用食指指间关节揉按数秒。
  第五节 扣十宣(指尖)
  作用:提神。
  操作:双手指尖相对敲击,然后双掌合,叩击掌根。
  第六节 推掌线
  作用:人手上有很多穴位,刺激不同区域就会作用在对应脏器上,有治疗作用。
  操作:左手拇指指腹分别从上至下推按右手掌桡侧线、中间线、尺侧线;然后换手,最后双手手指交叉向前伸,掌心向前。(详见手掌反射区图)
  第七节 点劳宫
  作用:合谷主治头痛、牙痛、咽喉肿痛等;劳宫主治心痛、呕吐、口臭、手指麻木等。转腕动作能缓解手部不适。
  操作:以一手拇指用力按压另一手的合谷穴(虎口处)、劳宫穴(手掌中心食指和中指之间,靠近中指),然后换手,最后双手转腕。
  第八节 仰颈晃肩
  作用:放松长期处于紧张状态的颈肩关节周围的肌肉群,促进颈肩部血流通畅,可有效防治肩周炎、颈椎病。
  操作:坐位,弯曲手臂,双手放在肩上,头向后仰,双肘大幅度地划圈带动肩关节做环绕动作。
  注意在头部脸部穴位中都涂抹龙虎舒醒精华露再进行按摩,效果会更好!
2010zhangqiqi
2011-03-25
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我的建议有几个:1,如果你是女孩,可以去做保养,或者健身,让大脑和心灵空白下来,休息。
2如果你是男孩,我建议玩游戏,健身,打球,休息。累了之后,洗个澡,大睡一觉
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万利来
2012-05-23
知道答主
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最简单的就是按食指按虎口的穴位了
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公子木兑
2011-03-25 · TA获得超过165个赞
知道小有建树答主
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喝牛奶,晚上锻炼下处下汗
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jianan1987326
2011-03-25
知道答主
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多洗脚就好了
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