Question

如何消除疲劳

如何消除疲劳

Answer 1

　　自己给自己按摩推拿，消除疲劳
　　第一节 叩督脉
　　作用：改善心脑血管功能，提神醒脑，有助治疗头痛、眩晕。
　　操作：食指、中指、无名指并拢，沿头部中线垂直敲击穴位，从额头（印堂）一直到后脑勺（风府）。
　　第二节 捏五经
　　作用：防治头晕、偏头痛，消除颈部疲劳。
　　操作：五指撑开放在头上，从前向后推，推到后脑时五指并拢，一直按摩到脖子，头顺势后仰。
　　第三节 搓耳门
　　作用：轿段耳背沟，又称“降压沟”，能稳定血压。按摩耳门穴、听宫穴、听会穴，能缓解由马路噪声引起的不适。
　　操作：以拇指沿耳背沟从上至下反复搓揉，然后以食指点按耳门、听宫、听会3穴（都在头部侧面、耳前部）。
　　第四节 刮眼眶
　　作用：缓解眼部疲劳，对缓解长期驾驶产生的耳部和眼部不适有帮助。
　　操作：双手拇指按下关穴（颧骨下边缘，离耳朵大约一个手指的距离），用食指第二节从内向外刮眼眶，刮到太阳穴时用食指指间关节揉按数秒。
　　第五节 扣十宣（指尖）
　　闭则誉作用：提神。
　　操作：双手指尖相对敲击，然后双掌合，叩击掌根。
　　第六节 推掌线
　　作用：人手上有很多穴位，刺激不同区域就会作用在对应脏器上，有治疗作用。
　　操作：左手拇指指腹分别从上至下推按右手掌桡侧线、中间线、尺侧线；然后换手，最后双手手指交叉向前伸，掌心向前。（详见手掌反射区图）
　　第七节 点劳宫
　　作用：合谷主治头痛、盯雹牙痛、咽喉肿痛等；劳宫主治心痛、呕吐、口臭、手指麻木等。转腕动作能缓解手部不适。
　　操作：以一手拇指用力按压另一手的合谷穴（虎口处）、劳宫穴（手掌中心食指和中指之间，靠近中指），然后换手，最后双手转腕。
　　第八节 仰颈晃肩
　　作用：放松长期处于紧张状态的颈肩关节周围的肌肉群，促进颈肩部血流通畅，可有效防治肩周炎、颈椎病。
　　操作：坐位，弯曲手臂，双手放在肩上，头向后仰，双肘大幅度地划圈带动肩关节做环绕动作。
　　注意在头部脸部穴位中都涂抹龙虎舒醒精华露再进行按摩，效果会更好！

Answer 2

我的建议有几个：1,如果你是女孩，可巧棚派以去做保养，或者健身，让大脑和心灵空白下来孝贺，休息。
2如果你是男孩，我和庆建议玩游戏，健身，打球，休息。累了之后，洗个澡，大睡一觉

Answer 3

最简单的就是按食指按虎口的穴位了

Answer 4

喝牛奶，晚上锻炼下处下汗

Answer 5

多洗脚就好了