Question

怎么减肚子上的赘肉呢，有什么特别办法么？？

怎么减肚子上的赘肉呢，有什么特别办法么？？ 我老公肚子很大的，脂肪很多。有怎么办法能够帮助减掉的。 老公三十二岁了。

Answer 1

Answer 2

　　怎么减肚子上的赘肉呢，有什么特别办法么？？ 生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目标，在此向您推荐一些办法。

　　一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

　　二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

　　三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

　　四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

　　五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6？8杯水（约两升），还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

　　六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

　　七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

　　八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。

　　九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。

　　十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。

　　经济条件好的话可以选择一些知名的减肥的产品，尤瘦瑜奥歌，资生堂在国外都是不错的减肥的产品，见效也比较快，如果可以买到原装进口，还是值得使用的

Answer 3

叫他别吃油腻的食物，另外每天要跑步，一星期至少5次，每次至少要跑5000米以上，15天后能减15斤，千万别信减肥药，不可靠。

Answer 4

我用的51靓白白上的绿瘦我认为还不错。以前我很胖，心里也很少是矛盾，也不敢相信减肥药。自从我一朋友用绿瘦成功减肥后，我就很信赖绿瘦，我也买了一盒D款的，没想到一个月就瘦了8斤，我真的很高兴。现在过去好几个月了，我还是这么苗条，建议你试试去。

Answer 5

做仰卧起坐，要坚持。