Question

减肥朋友们请给出点儿主意吧～～

我身高169，但体重却60多。减肥曾经一度像要减肥，慢跑当时效果很好，一天一斤，可是后来却因为跑步太痛苦而放弃了。。现在大三了，我真的很想减肥，我的要求不高，就是减10斤左右。我知道减肥是个长期的任务，所以就把目标锁定了半年甚至一年。不想减的太快，因为反弹的更厉害。。现在每天就是早餐：一个鸡蛋、一碗粥、四个煎饺。早午餐：一支维维嚼益嚼。午餐：一两饭，一个素菜。然后可能会有个苹果。午晚餐：一支维维嚼益嚼 晚餐：一个苹果、西红柿之类的。。不知道是不是吃的太多了，但我计算过，这样一天的卡路里也就1000卡左右。。我以这样的要求要求自己，而且每天都辅助喝绿茶。。晚上了还会在跳舞毯上跳舞，大概40－50分钟左右。我以前很爱吃淀粉，现在为了减肥每天摄入的淀粉都会很少，而且也喜欢蔬菜水果。大概1个多月了，去称体重也就瘦了1－2斤。好郁闷。。我是那种看起来不是胖的那种，男生都以为是110多点的那种，但我知道自己的体重（可能以前比较喜欢运动，听说爱运动的人体重都会重），但我真的很想瘦10斤。。做梦都想。。网上的一些减肥方法我都尝试过了，怎么感觉自己的身体很顽固呢。我想听听大家的看法，给我出点儿主意哈～～
对了，我小腿很粗，就是感觉都是肌肉的那种，好想瘦小腿啊，我每天都会抹瘦腿霜什么的，其实感觉也没什么效果。。减肥，我本来很想很想的，但一称体重就崩溃。我又不喜欢饿，如果让我饿着减肥，就会很崩溃。大家有什么好的建议和意见就和我说哈～～谢谢哦～～
推荐减肥产品的就不要留言了。。拒绝。。

Answer 1

薄荷可以抑制食欲，你嘴馋的时候可以吃薄荷糖

吃饭的时候可以对着镜子吃饭，据研究指出，对住镜子吃饭可以抑制食欲，使人在不知不觉中吃得比平时少

吃苹果可以瘦腿，楼主不妨多吃

还有就是不要一顿饱一顿饿，这样很容易胖的

屈臣氏有一种冲剂的日本减肥药，可以冲水和拌在食物里面吃，无色无味，我试过效果不错，但是忘记叫什么名字，楼主可以去问一下

追问

我是很喜欢吃苹果，甚至可以每天只吃苹果。但个人觉得很毁身体，有同学从160减到80，现在都没有月经了。所以我觉得希望自己能够健康瘦10斤（个人觉得自己瘦10斤后就会很好看了），因为我之前吃过减肥药，感觉对身体不好。。所以不想吃。还有，我每天都在食堂吃饭，镜子这个可能实在是做不到耶。。还有个人不喜欢吃糖，很不喜欢。。还是很谢谢你哦～～

追答

薄荷除了薄荷糖，还有薄荷茶等，你可以挑有关薄荷之类的，但是提醒一下不能长期吃就行了

还有喝苏打水也是一个不错的方法，加一块柠檬的话口感会更好点

Answer 2

送你三句话吧，可以轻松减肥=

早上吃得像女王

中午吃得像平民

晚上吃得像乞丐

希望这三句话对你的减肥有用~

Answer 3

建议选择左旋右碱再配合运动减吧，不过这么多左旋牌子只有几个有蓝帽子，我也是偶尔在一个博客上发现的。上面有左旋怎么挑，有没有副作用，还有真假辨别方法等，你可以百度一下“zuoxuanyoujian 39博客“ 看那个贝妈的博客。太详细了。

Answer 4

如果光靠运动那绝对是会反弹的，还会比之前更胖的！最好是配上减肥产品，绿康路替餐蛋白纤维饼干它可以帮你起到少吃多餐的作用的

Answer 5

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