怎样长高??

库丹巴特尔
2011-03-25 · TA获得超过259个赞
知道答主
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首先年龄是主要因素,超过年龄我帮不了你,可以通过查骨龄来确定。
长高要注意几个因素。
第一、补钙,适当的补钙就可以,可以三天打渔两天晒网的方式补,不能补充的太多,太多了反而在体内堆积,有结石的风险。
第二、注意睡眠,千万不能太熬夜,因为生长素是夜间分泌达到高峰,不睡眠会错过这个高峰,影响你的升高。
第三、运动,参加一些你适合的运动,特别是田径、篮球和体操类的,单双杠最好。一定要注意,举重类的项目不要参加。
第四、保持心情愉快。
第五、多吃高蛋白食物和维生素,例如:瘦肉、鱼、鸡蛋、青菜、菠菜等。
最爱欺负软小懒
2011-03-25
知道答主
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补钙,晒太阳...多运动...做一些伸展性的运动
最重要的是要把脊柱挺直...不要驼背...
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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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来自光福镇微笑的柠檬草
2011-03-25
知道答主
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每天蹦一蹦,喝牛奶
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手残少女张呵呵
2019-03-18 · 一个专注于长草拔草手残还喜欢化妆的少女
个人认证用户
手残少女张呵呵
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