Question

很长时间没打篮球 现在球感很差 有什么办法 可以短期内找回原来的感觉？ 另外 怎样提高投篮命中率？

腕力怎样训练 ？

Answer 1

找回原来的感觉？答：一：靠近篮筐投篮，尽量要进球，找回自信。二：把打球时间延长，尽量不要停下来，等到有感觉了才可以停下来。
怎样提高投篮命中率？答：一：连续练习投篮，不要停，等到命中率稍微高了才决定停不停。二：经常虚拟投篮，就是说，有空的时候就算不打球也要做投篮的姿势，要认真的做，不要敷衍自己，如果你敷衍了自己，你的球技也会敷衍你。

Answer 2

首先把先把体力找回来，没有体力是没有感觉的，这就需要多练习了。然后是手感，先不要远投，多练习近投，手感是慢慢来的。都需要多练习就好了，命中率的话，按照自己平时熟悉的投篮姿势加以练习。多找几个自己投得准的位置投篮。腕力的练习很简单，去买个腕力器练习就可以了，小东西很方便的也不贵。但是练习之前最后活动一下腕关节，避免小的扭伤。还有可以用橡皮拉力绳练习。希望对你有帮助。

Answer 3

很长时间没打篮球对球感会有影响的，短期内要想找回原来的感觉，只有多练投篮，投篮命中率要想高最最重要的就是投篮动作，其次要不知疲倦的练飞投篮，本人打球多年，身高177体重70KG，身体虽没有优势可言，但跳投是强项，在大大小小的比赛中吕试不爽！
想增加手腕力量可以拿哑柃做屈臂变曲，建议你多发展腿部力量，有利于跳投的稳定，多找找感觉，跳投的话基本上依靠的是腿部力量带动上身手臀的力量使手腕自然伸展，手腕用到的力量不是很大，如果靠手腕力量投篮命中率会很低。多练练加油！

Answer 4

直接去打球，多投，一个人练，保证训练后能感到腕部和肘部韧带被拉紧的强度就差不多。当然，也不是随便投，先投几颗，看球的大致走向，再注意一样改变姿势，最后固定姿势。最重要的一点：投篮的时候注意力一定要高度集中，想着自己投进球的感觉，估计投出去时球的走向。
一点小小的经验，希望能帮到你

Answer 5

你有基础多持球必能找回球感,投篮命中率没什么技巧可言,只能多练