Question

求减肥方案！我要瘦！我要减肥！针对我个人的！

一直想减肥，但是意志力不够坚强，总是放弃，我喜欢吃，这一次我是很想成功的，我165 85kg 跪求减肥方案啊！买了很多减肥产品，用的时候很痛苦，就没有坚持下去，买了减肥腰带，现在一直带着，可是大粗真的很别扭...

Answer 1

意志不够坚定的人需要制定 定期的减肥方案
比如：5天苹果餐，必须限定量，一天三个，多一点其他东西都不行，除了这三个苹果连水都不能喝，只有这样切实的要求自己，才能坚持住。当然心情要愉悦，想着坚持完这五天想吃什么都行。
实际到你五天过去，胃也有点饿小了，就不会像以前那么能吃了。
当然仅仅这五天是不能行的，我是在讲这个道理，只有具体的限定住自己才能容易坚持住，这是我的经验，不知道在你身上适不适合。