怎样才能最有效不反弹的减肥啊？
减肥不反弹的方法在这里哦。
你好，想要有作用还不长回去的减肥，首先就要认识减肥减什么，减肥减脂，所以就要分解脂肪，仅靠运动和节食减得只是你身体里的皮下脂肪，还有肝脏脂肪，所以首先就要分解你身体里的脂肪，油脂分解因子七日攻略7days lost，他可以将你身体里的固体脂肪转化为尿液和汗液排出体外，健康科学~~~个人建议你可以选择健康安全的21天减肥法，三个阶段：
一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。
二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，将你身体里的固体脂肪转化为尿液和汗液排出体外~~~~当然也要配合运动~~~
三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：
每天测试体重，7天做一次体重对比。
（1）每次上称穿着一致；始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（3）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。
（4）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。
（5）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。
希望可以帮到亲~~~
想健康减肥不反弹，秘诀只有一个，保持良好的饮食、生活和运动习惯，如果不改变之前糟糕的观念，就算瘦到皮包骨，也会反弹
想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现
😳你太厉害了吧
顿顿泡菜？
