在跑步机上跑步可以瘦腿吗(每天半小时)，有用吗
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每天半小时是不够的，半小时的跑步刚刚体内的碳水化合物才刚刚消耗，至少要跑一个小时才行，前半个小时都是热身。跑步比较塑性，但是要记得慢跑效果会更好。再配合适当的拉伸和瑜伽才能达到最佳效果。
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跑步肯定有用啦，
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跑步完记得拍打拉伸小腿至肉柔软为止
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