Question

网球场注意事项

需要室外网球场指示牌上注意事项内容

Answer 1

1、打网球首先要选择好装备和设施，包括球拍、球、衣服、鞋和运动场地。精良的装备、设施齐全的球场，可以在一定程度上加快初学者学球的进度。
2、打网球之前要注意做好热身运动，加强相应部位的肌肉力量，对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等等，防止扭伤。
3、最好在运动前4小时吃些易于消化的饼干类食物，以补充能量，运动中还应少量多次饮水。
4、打网球容易出现网球肘，要想避免网球肘，就要正确热身和让动作标准。慢跑、抻拉韧带是很好的热身方式。最好跟正规教练学习动作，科学的技术能最大限度地减少伤害。