Question

身上的肉松松的，怎样才能变紧

我身高150，体重42kg，觉得自己好胖，我是在校生，减肥减了也会反弹的，我身上的肉松松的，能变紧么

Answer 1

多锻炼，保持健康的生活习惯身上的肉慢慢会变紧实。导致身上肉松松的原因是缺乏锻炼，平时吃太多高热量食物。建议在平时的饮食中多吃一些蛋白质含量较高的食物， 牛奶 ， 豆腐 、瘦肉等，对于消除全身虚胖有很好的作用，多食含纤维素较多的食物，忌油腻，生冷的食物。平时多进行体育锻炼，增加自己的抵抗力，多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少蹲，多走多运动，多踮脚尖，活动自己的筋骨，有助于促进血液循环。

Answer 2

只有多锻炼，多吃点青菜。适当的跑步、运动。就行了。

Answer 3

运动加按摩

Answer 4

做运动，瑜伽，健身操。