Question

晚上睡不着，可以用什么方法使自己快速入睡。

Answer 1

我的方法是数羊，实在不行中午别睡觉，白天多运动，然后晚上泡个热水澡再睡觉

Answer 2

今天给大家带来的入睡方法是：478呼吸法，美国安德鲁韦尔研究的一种新的助睡方法，通过调整交感神经刺激身体打哈欠，从而快速入睡，有失眠现象的宝宝们可以试试哦

Answer 3

睡前喝牛奶，然后睡在床上不要乱动。不要乱想就可以了。

Answer 4

平静的呼吸，放空自己，想象自己是宇宙里一颗尘埃

Answer 5

　　白天多运动，然后晚上泡个热水澡再睡觉。