本人1992年,身高173cm/ 体重55kg有点偏瘦/ 有一对重20kg*2哑铃/ 求增肌计划,每天什么时候锻炼比较好? 10

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已经改变了1
2011-03-28 · TA获得超过218个赞
知道答主
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白天锻炼都可以,一般的大众运动都行,主要是坚持下来,晚上就没必要锻炼,也可以小运动锻炼下,强度不宜过大,好好休息,可以的话,就搞瓶重肌粉吃,有助于增重的,平时饮食多吃饭,多吃些含蛋白质的食物
匿名用户
2011-03-26
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早晨起来锻炼一下挺好的 但是要循序渐进 不要一下子就锻炼好长时间 那样猛地一下子 你的胳膊可能会吃不消 慢慢来 祝你早日变得强壮一点 呵呵
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024amway
2011-03-26 · TA获得超过1022个赞
知道小有建树答主
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早上5:30
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百度网友ec37283
2011-03-26
知道答主
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早晨,一日之计在于晨。而且早起也是一种锻炼了。
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