Question

我有拖延症。。。怎么办。。。

拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延拖延！！

Answer 1

Answer 2

Answer 3

十万个冷知识

Answer 4

拖延症属于心理疾病的一种：你首先可以做一下测试确认下是否有拖延症。
如果确认了，我推荐以下几个方法：
1、制定合理的事务计划表，按照计划表规定的时间内完成，按时完成打钩，每天减少拖延的事务项目数，长期坚持，当有一天看到你的表格都打钩的时候，就会有成就感。
注：配合计划表也可以实行一定的奖惩制度
2、对于临时新增的需要完成的事情：可以规定自己马上或者当天完成，有时播下一种行为，收获一种习惯。

Answer 5

最好的办法，就是不给自己暗意识去完成什么。没有了标准也就不会去自责。多从日常小时养成习惯。比如几点必须关灯，几点必须喝咖啡，几点必须洗澡。从一些小事情上慢慢严格要求自己准时行动。开始先不要注意质量，只要行动。这个和事情的重要性在你脑中的分量没多大关系。主要是习惯了，暗意识惯性。希望你可以慢慢的调整过来。