Question

怎么才能成功戒烟?

我是搞数字和文字材料工作的,已经有20年的烟龄了,是个老烟民,吸烟,是我生活中的一部分,根深蒂固了.
但最近,已经能明显的感觉到吸烟给身体带来的不适了,想戒烟了!
大家有经验的来谈一谈,怎么才能克服来自身体的不舒服和外界的诱惑,成功戒烟呢?
不要去网上复制那些资料,那个我都懂得的,希望大家都来谈谈自己的经验,没有的就不用谈了,大道理我是懂得的!
最难以克服的几个关键点:
1\饭后,尤其是酒后.
2\紧张的工作的时候.
3\朋友聚会,或者玩麻将的时候.
4\着急或者烦恼等情绪变化的时候.

戒烟过程中,很想吸烟的时候,身体的不舒服也是很明显的,例如:心里发慌,手脚无力,大脑恍惚,头晕,或者浑身发冷甚至发抖,有难以抑制的不舒服的感觉!

谢谢大家的关心,我会逐渐的加分的!

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

强迫戒烟以后复吸的机率还是比较大的呀。
尤其是没靠任何戒烟产品的戒烟法。因为体内的烟毒还没有清除干净呢，复吸后只会吸更多的。
如果你真想戒烟，建议你使用快速安全的中药欧氏戒烟贴。
贴在耳朵后二十多分钟就没有想吸烟的欲望了。
最好的还是它的清肺功能对烟民的身体是非常好的哦。
不会再咳痰了！
去淘宝的专卖店国健保健馆看看吧。。

Answer 3

首先最重要的是意志力，如果没有干什么也是白费时间。
1 准备嘴里面嚼的东西，比如口香糖或别的什么。也可以把烟叼在嘴里，把打火机都扔掉。
2 可以把烟草放在阴暗潮湿的地方“发酵”，让它产生一种恶心的味道，以后一闻到类似的气味就想躲开。
3 吸烟的时候就想想自己的身体和家人的健康
4 也可以慢慢的戒，有计划的，从每天只抽半盒到抽带在身上的十颗，五颗，慢慢的有几个月的时间就没那么大的瘾了。
以上方法，因人而已，但要切记最重要的一点！望身体安康！

Answer 4

我是个女孩,有4.5年的烟龄.我想抽烟的时候就吃糖,然后多做运动.吃完饭的时候是烟瘾最难克服的时候除了吃糖还多喝水.然后我老公也抽烟,我跟他商量好了,不让他当我面抽烟.呵呵.少去酒吧,歌厅等地方.实在忍不住的时候就看书,看电视.做自己喜欢做的事.然后心理也很重要,可以把它当任务去看.保持平常心.

Answer 5

要想彻底戒烟说简单也简单 但要真的戒就不是那么简单了 我老公的烟龄和你差不多 戒烟的方法试了不少 都无济于事 为戒烟我们吵了好多次 他是搞文字工作的 用他的话讲 干我们这行不抽便罢 抽了就别想再戒了 除非不干这行了 歪理 他的歪理还很多 我讲不过他 嘿嘿 但是他的一个同事戒烟了 也没用什么方法 就靠自己的意志力 他只是用吃零食代替了抽烟 他已经戒烟快两年 这对我老公的触动也很大 现在他的烟抽的很少了 平均一天不到一盒烟 对他来说已经是有很大的进步了 慢慢戒吧 你也尝试着慢慢戒吧 祝你早日戒烟成功