Question

晚上吃苹果提神么。

我是初三学生 每天都学习都凌晨 就靠咖啡来提神 可这样对身体不好、
看书上说苹果也能提神。
晚上吃苹果能提神么。

Answer 1

不提神，从营养学的角度来说，晚上吃苹果不如早上吃好。

对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。

所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。

扩展资料：

在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，起床后也会有相对的疲劳感。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，补充能量。另外，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，虽然是夸张了些，但是只要人体消化系统本身是健康的，除了入睡前和刚刚吃完饭这段时间，一天中无论是什么时间段，吃苹果对健康都是有好处的。

参考资料来源：人民网——晚上吃苹果就成毒苹果了吗

Answer 2

　　是的，因为苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是构成大脑所必需的营养成分。相对来说，咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，超量饮用，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
　　　饭前一小时吃苹果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
　　一天当中早饭后吃苹果比较好。在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果。

Answer 3

如果是吃了没多久就睡觉，那样是不好的。晚上胃肠蠕动慢，苹果在胃中容易生成大量胃酸，造成胃部不适。

Answer 4

晚上吃苹果应该不提神哦，早上会有效果，因为可以唤醒肠胃，如果晚上不想打瞌睡，可以吃一些坚果类地零食来补充体力，也有提神的效果，并且注意晚上不要吃得太饱，这样也会让人觉得晚上犯困。

Answer 5

从营养学来说早晨吃苹果是金果，中午吃是银果，晚上吃是烂果，所以他的功效发挥的最差，并不能起到提神的作用，只不过是吃点东西分散一下精力，把困劲暂时化解一下。