开车经常腰疼 怎么办

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北域名医
2022-12-30 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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1、把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉,过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷,诱发腰椎间盘突出症。

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2、尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时,宜中途停车休息5~10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动保健体操。

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3、对于汽车司机来说,坐的时间较长而活动少,预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。

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拓展资料:

腰疼是指发生于背部第12肋以下至髂嵴以上软组织部分的疼痛,是一种十分常见的症状。可因肌肉劳损、炎症、外伤等刺激该区域神经,引起疼痛。

晨慌梦散丶v
2016-11-14
知道答主
回答量:14
采纳率:0%
帮助的人:2.7万
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把腰后面垫点东西 经常拿热水敷敷 或者拔个罐去去寒气
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