Question

香蕉是通便的吗？

Answer 1

没熟透的不行哦~
导语：你是不是不敢相信！平常生活中便秘了，总说买串香蕉吃，可以通便。然鹅……这里可能存在一些认识误区，如果吃没有熟透的香蕉，不仅可能不能通便，反而更加容易导致便秘的发生。

其实这是真的，原来我们被忽悠了这么多年。
因为，香蕉来自热带、亚热带的水果，我国大部分地区处于温带，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下，此时生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸具有非常强的收敛作用，可将粪便结成干硬粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃了没有熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而会发生明显的便秘。

当然，不是所有的香蕉都不能通便。

营养学专家表示，只有外表有黑斑的香蕉，才有助缓解便秘。因为，此时的香蕉已经熟透，其含有的膳食纤维，有助于润肠通便。

虽然说，有黑斑的香蕉可以通便。

但是，它并不是通便功能最好的水果。香蕉含膳食纤维为1.2g/100g，绝对不是算上“高膳食纤维的水果”。石榴含膳食纤维高达4.8g/100g；长把梨也比香蕉高，为4.0g/100g；另外，苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，尤其适于老人和婴幼儿。

Answer 2

比起香蕉，这些通便效果更好。

Answer 3

香蕉有润肠通便的效果，但是如果香蕉买不好，不但不会通便还会起到反效果因为没熟透的香蕉里含有鞭酸

Answer 4

香蕉可以清肠通便吗？

Answer 5

\(^o^)/对