Question

怎样让自己的小腿肚瘦下来呢？？？？

Answer 1

转载请说明哦！！
这是我以前实行的，不过真照做的话，一定要有顽强的毅力
现在，我真的没有那精神头了
◆节食◆也挺有效的，总之我是这样的吧
这是我那时自己的流程，顺序啥的随便你自己啊，再多更好

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

1.运动后，立马拍打腿肚，洗澡时我会小腿上下按摩肌肉200～500下（这第一步可省略）

2.洗澡后，涂上瘦身霜、橄榄油啥的，一个腿肚按摩少说10分钟,

按摩的方法是：捏，拍敲打，手上下滑（按摩到疼死的境界，重点在于那个肌肉，不疼没效果）

3.在床上倒着骑自行车，我是来回几百下

4.把腿倒着贴在墙上30分钟

5.小腿一定很松麻了吧，是不是瘦了些，再来个拉伸，效果超好的（这点我做的少，因为我腿贴墙上的时候就会睡着了～）

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

～～切记～～切记～～切记～～切记～～切记～～切记～～切记～～切记～～切记～～切记～～『『『『『要减小腿肌肉的，千万别跳绳，如果跳绳的，请一定要按摩，把小腿肚那块肌肉按摩到摸不到为止，再拉伸，那样才有效果，，如果你按摩不成功的话，后果就是继续肥壮的小腿肌肉陪伴你』』』』

Answer 2

拿保鲜膜包住 用杂志或者报纸 坚持拍打

Answer 3

仰卧起坐