坚果的好处有哪些 每天吃坚果的好处
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坚果可以提供脂类、维生素和矿物质，特别是含有如维生素B族的祝神经发育的营养素，所以坚果最健脑。坚果可以天天吃，但是量不要过大，一天补充一次就可以，每次就吃一小把手掌心发现的量就可以，因为坚果多为油脂坚果，吃多了会造成油脂摄取超标，易造成慢性疾病
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关键词：健康 养生 坚果 食用坚果 抗衰老，坚果对女性有额外好处，但有一类人群要少吃，你是不是其中一员
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