Question

跪求关于身高问题的解决！！！

我是91年出生的，今年快20了。但一直在为自己的身高发愁。我的净身高大约168cm吧。对于遗传因素我用公式算过大约会长到178cm吧。我也知道和营养，环境等有关。我就是想问一些关于增高的方法和技巧。越通俗越好，还有一般还有多大的增高潜力？？没有分了，希望好心人能帮到我！！谢了！！

Answer 1

男子一般可长到25岁，女子可长到20岁，特殊情况可延长些吧。
生长素是在睡眠中从脑垂体中分泌出来的，所以这个时候的睡眠特别重要。早睡早起，有失眠就赶紧治。用豆浆机打五谷杂粮吃，材料有黑豆、绿色黄豆、大米、黄小米、花生，补钙安眠。
多喝奶，订份纯牛奶，牛奶的钙多。牛奶也是安眠的。
多吃虾皮，如没有就吃很小的虾，连壳吃，钙很多，动物性的食品吸收率高。
也可多吃豆腐，豆腐比黄豆的钙还高，做豆腐的添加剂有很多钙。
注意运动休息。运动可拉伸骨骼肌肉。

Answer 2

不出意外的话 你基本定型了 说实话 真的 除非打激素

Answer 3

去学打篮球，那个效果蛮明显的，至少你人不会横着长胖；
去专业的医院问一下，你还能否打维B，这个东西应该是十二三岁打的，不知道你现在打还有用么；
让你家人给炖棒骨烫，如果你还想长，至少每两周家里炖一次，这个对于青春期的时候效果超好的；
哦，还有，保证你的睡眠，必须每天睡饱；然后多吃，只要你觉得自己吃的没有发胖的倾向，就吃吧。
这些都是身边人实际的经验，希望对你有用吧~

Answer 4

我也算过，遗传身高可以达到181，实际上我才165，都是营养太好引起的早熟惹的祸，我从13岁后就不再长个了，我估计你也是早熟，应该不会长了吧。