18岁了还能长高10厘米吗

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沧海浩波
2017-01-18 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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18岁还是有长高的空间的,一般到23、4岁停止长高,能长多高是要看个人的基因和饮食等情况,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
士白翠丹洮
2020-02-03 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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人的发育过程分大概可以分2个阶段,少年和青年这2段时间发育的最快,也就是长个子的时候,一般,少年那段时间是上身长,也就是脊椎长,青年时期是腿骨长,象你还只有17岁,配合营养的均衡和适当的锻炼,完全有长高的潜力。人一般到了21岁才定性,你还早呢。不过最好不要踢足球,按照文献和本人经历,发现玩多了会有轻度了罗圈腿。
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