Question

喝蜂蜜能减肥吗

Answer 1

你是不是总便秘？一便秘就想喝蜂蜜水？还妄想能减肥？快来看看答案吧。

Answer 2

　　能减肥。
　　蜂蜜茶减肥功效：
　　蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善便秘的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。
　　食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，多样性也是非常重要的。
　　蜂蜜甜，所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，热量也很低，就算一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，蜂蜜茶并不会对身材造成影响。
　　蜂蜜茶喝法推荐
　　一般蜂蜜茶都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔口味也挺好的。
　　推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水
　　材料：苦瓜50
克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克
　　做法：
　　1.柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。
　　2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
　　推荐喝法二：姜汁蜂蜜水
　　材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包
　　1.生姜洗净切片。
　　2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。
　　3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。
　　推荐喝法三：薏仁蜂蜜水
　　材料：薏仁米
200g、苹果
半个、蜂蜜
适量
　　1.苹果洗净切片备用。
　　2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。
　　3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。
　　喝蜂蜜水的最佳时间
　　1.早晨起床喝
　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。
　　具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
　　2.餐后喝
　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
　　3.下午三四点喝
　　每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。
　　4.睡前喝
　　早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。
　　具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

Answer 3

蜂蜜是通便的，减少便秘情况，平时建议您多吃粗纤维的食物，稼 瑾红 瘦 身笔ji  分享的一些小方法1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

Answer 4

可以啊，想减的话，还得配合运动，每天坚持运动，早上吃好，中餐、晚餐迟到7分饱就可以了，睡觉前可以往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，涂过后，按5-10分钟，出门尽量多骑
骑自行车，我那时候就是两个月减下来了21斤

Answer 5

很多人认为蜂蜜的热量低
有助于减肥 如果你寄希望于蜂蜜来减肥
那么你的希望往往会落空
事实上
100G蜂蜜含有300左右的卡路里热量
而100G的糖也就含360左右的卡路里热量
不过在钾锌铜的含量方面蜂蜜的营养价值比糖高多了
希望对你能有帮助